什么东西越吃越瘦的食物-如何越吃越瘦

岽菱禅

减脂食物越吃越瘦
有些人为了能够减肥，节食的意志非常坚决，宁愿饿肚子，也要苗条美丽。可是，令人郁闷的是，一直饿到手脚发抖、眼冒金星，可是测脂仪检测结果发现，体内脂肪重量没少，反倒是维持人体正常新陈代谢机能的水分及肌肉组织变少了。
这到底是怎么回事呢?答案可能就在你所挑选的食物上。减肥的食物决定减肥的成败，有些食物是你减肥的好帮手，而有些则会给减肥“帮倒忙”。如何挑选食物是很有秘诀的。如果你懂得运用食物金字塔，就会事半功倍。
其实，有许多天然的瘦身食品，可以让你在享受口福的时候，又不用顾及食量，自然收到瘦身的效果。
香蕉中脂肪含量很低，而且还含有很丰富的钾。食用香蕉即可以填饱肚子，又不会造成脂肪的堆积，是瘦身的理想食品。
西红柿西红柿含有丰富的矿物质，还能够利尿，减少水分，补充人体的营养，对于瘦身一族来说，也是理想的食品。
苹果之所以是很好的瘦身食品，是因为其中含有独特的苹果酸。这种苹果酸能够加速新陈代谢，减少脂肪的堆积。苹果中还含有果胶、纤维素和维生素C，有很好的降脂作用。而且苹果中所含的钙质比其他的水果丰富，可以减少人体盐分，对于瘦身很有帮助。
芹菜中含有丰富的钾盐，能够减少身体多余的水分积聚。而且还含有大量的钙质，能够补充骨骼所需。芹菜含有维生素A及维生素C，但大部分为水分及纤维素，所以热量很低，吃多了不怕胖。
西瓜含糖量不高，有利尿的效果，多吃可以减少留在身体内的水分，多吃也不会发胖。
菠菜含有丰富的膳食纤维，能够促进新陈代谓十，加快排泄，有利于瘦身。而且还可以促进血液循环，美白肌肤。
茄子茄子中含有丰富的维生素A、维生素B、维生素c等，同时还能够抑制身体吸收脂肪，是一种既美味又健康的食物。
香菇能够明显降低血清胆固醇、甘油三酯以及低密度脂蛋白水平，经常食用可以使身体内高密度脂蛋白有相对增加的趋势。香菇含有30多种酶和18种氨基酸，其中人体必需的8种氨基酸，就含了7种。所含核酸物质，可以抑制胆固醇的增加，所以能有助于减肥。
燕麦一直是公认的健康食品，热量很低，还含有丰富的维生素B、维生素E以及铁等矿物质，能够帮助消化，是理想的瘦身食品。
蛋类是瘦身的理想食品。因为蛋类中所含的维生素B能够抑制脂肪堆积,日本健康食品，所含的烟碱酸与维生素B，可以去除身体内的脂肪。但是，食用蛋类一天不要超过2个。
鸡肉和其他肉类相比，鸡肉可以说是瘦身最佳的肉类，它含有的热量最低。鸡肉去皮食用，热量更低。鸡肉含有的脂肪比牛肉和猪肉的还要低。所以，要瘦身可以多食用鸡肉。
冬瓜含有丰富的蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素等等。内含丙醇二酸，可阻止体内脂肪堆积。冬瓜不含脂肪而含钠盐，有利尿去湿之功。肥胖的人大多体内积有较多水分，肌肉软弱不实，民问常用冬瓜煮汤饮服，减肥效果明显。冬季用冬瓜皮309水煎取汁饮服，也可减肥,製品比較 ウォーターサーバー。

                     
黄瓜含有一种可抑制糖类转化为脂肪的丙醇二酸，肥胖的人常吃黄瓜有减肥之效。黄瓜还含有较多的细纤维，可促进胃肠蠕动，增加排便，并可降低胆固醇的吸收。
魔芋除含有多种营养物质外，还含一种其他植物少有的特殊物质――甘露聚糖。该糖有高膨胀、高弹性、高黏度的特性。魔芋及其加工品，不但能吸收胃液,マンション経営，降低食欲，而且还能产生饱腹感。医学研究表明，魔芋对降低胆固醇、甘油三酯、血糖等有特别功效，是比较理想的减肥食物。
食醋中含有多种氨基酸，不仅可以消除体内的脂肪，而且还可以促进糖和蛋白质的新陈代谢顺利进行。有关资料表明，每天饮用l0～15ml食醋，一个月内可使体重减轻2～4k9。醋具酸性，可软化血管，清除血脂，对高血压、动脉硬化、冠心病、肥胖者均有益处。
马铃薯的脂肪含量仅为0．1％，是目前所有充饥食物中脂肪含量最低的。肥胖主要是体内脂肪过多所致，每天吃马铃薯可以减少脂肪的摄入，使多余的脂肪逐渐代谢出去，从而达到减肥之效。
白萝卜含有辛辣成分芥子油，促进脂肪新陈代谢，可避免脂肪在皮下堆积。

什么东西越吃越瘦的食物-如何越吃越瘦